गर आप अपने चेहरे की रंगत को निखारना चाहते हैं, तो यह जूस आपकी मदद कर सकता है. इस जूस को रोजाना पीने से आपकी त्वचा में चमक बढ़ेगी और रंगत दोगुनी हो जाएगी. इसे बनाना भी आसान है और इसको रोजाना पीने से आपकी त्वचा हेल्दी और खूबसूरत दिखेगी. आइए जानते हैं इस जूस को कैसे बनाएं…
जूस की सामग्री:
* सेब: सेब एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को प्रदूषण और उम्र बढऩे के प्रभावों से बचाता है. सेब का रोजाना खाने से त्वचा को ताजगी और निखार देता है.
* चुकंदर: चुकंदर में आयरन, फोलेट, और विटामिन सी होते हैं, जो खून की कमी को दूर करते हैं और त्वचा को गुलाबी और चमकदार बनाते हैं. यह शरीर में रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन मिलती है और वे स्वस्थ रहती हैं.
* गाजर: गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए में बदल जाता है और त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है. गाजर खाने से त्वचा को धूप के हानिकारक प्रभावों से भी बचाता है और उम्र बढऩे के लक्षणों को कम करता है.
* आंवला: आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो त्वचा के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक का काम करता है. यह त्वचा की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और उसे हेल्दी रखता है.
* अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और त्वचा को साफ-सुथरा रखते हैं.
* नींबू का रस: नींबू का रस जूस में ताजगी और अतिरिक्त विटामिन सी जोड़ता है, जो त्वचा की रंगत को निखारने में मदद करता है.
जूस बनाने की विधि
इस जूस को बनाने के लिए सबसे पहले चुकंदर, गाजर, सेब, आंवला और अदरक को अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें. इन्हें मिक्सर या जूसर में डालकर अच्छी तरह पीस लें. पीसने के बाद, इसमें नींबू का रस मिलाएं और जूस को तुरंत पी लें. इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद होता है.
जूस के फायदे
इस जूस का रोजाना पीने से त्वचा की रंगत को निखारने के साथ-साथ कई अन्य लाभ भी देता है. यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक चमक बरकरार रहती है. इसके अलावा, यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं. इससे न केवल त्वचा की रंगत में सुधार होता है, बल्कि त्वचा मुलायम और कोमल भी बनती है.
